Pour ce nouvel épisode de l’incorrigible optimiste, j’avais envie de vous parler du modèle PERMA du Pr Seligman qui retrace 5 composantes du bonheur. Les modèles en psychologie, ça semble toujours un peu théorique mais ça apporte plein de pistes et notamment celui çi qui est très simple. Dans ce modèle qui permet de retracer les composantes d’une vie heureuse, nous allons aborder chaque point avec comment faire en sorte qu’on arrive à mieux les atteindre, des petits exercices, et des explications sur comment faire.
les cinq composantes sont les suivantes : P pour positive ou les émotions positives / E pour Engagement / R pour relationships ou les relations sociales / M pour meaning ou la signification à la vie et A pour achievement, les réussites ou accomplissements.
Que vous vous sentiez déjà heureux ou pas du tout, je pense qu’écouter cet épisode vous fera du bien car il permet de structurer ce qui va nous rendre heureux! et peut être mettre le point sur les petites choses à améliorer (on en a toujours) parmi ces 5 composantes du bonheur.
Je vous laisse avec l’écoute de cet épisode et voici ce dont j’ai parlé dans l’épisode :
le site authentic happiness
le livre flourish qui reprend le modèle PERMA
le podcast sur les regrets des mourants
Si vous aimez l’incorrigible optimiste, le meilleur moyen de me soutenir est d’en parler autour de vous, de partager sur les réseaux sociaux, de laisser un commentaire sur apple podcast. Merci à tout ceux qui l’ont déjà fait! c’est très précieux!
Merci pour cet épisode que jeb trouve très complet 🙂 les petits exercices que tu donnes sont à la portée de tous.
Tu as une voix très agréable à écouter et ton sourire s’entend souvent 😉
merci beaucoup pour ton retour!! J’espère que les autres épisodes te plaisent aussi! n’hésites pas à me dire s’il y a des choses qui t’intéressent par la suite!